今挑戦しているのが、無糖のヨーグルトを温めて食べるホットヨーグルトです。
ヨーグルトには「ヨーグルトダイエット」でご紹介した効果がありますが、それら善玉菌は温めても問題なく、それどころか温めることで吸収をよくします。
また私は若干おなかが冷えやすいので、冷たいヨーグルトより温めたヨーグルトのほうが気楽に食べられました
[ホットヨーグルトの作り方]
無糖ヨーグルト 100ml
はちみつ 大さじ1
水 大さじ1 （なくても問題なし）
上記を耐熱のカップにいれ、ラップはせずにレンジで1分ほど加熱し、取り出したらよく混ぜて完成。
[注意点]
慣れれば簡単なのですが、初めは加熱しすぎたりして大変でした。
分離してしまうというか、舌にざらざら何かが残るような。
濃い目のカルピスを飲んだ後のような違和感です。
なので、慣れないうちは少しずつ加熱をすることをお薦めします。
[感想]
只今継続2週間です。
手軽なので問題はないのですが、これ熱いから夏場はちょっと困るかもしれません。
また若干飽きが来ているのも事実。。。
効果としてはお通じがよくなった気がします。
おなか周りも若干すっきりしてきた…かもしれない。
ソロソロ工夫が必要なのですが、シンプルすぎて工夫のしようがないですね。
